نحوه زندگی: محیط کار پرسروصدا و استفاده از ضبط صوت عوامل خطر هستند.

سن، جنس وژنتیک : عوامل قابل توجهی نیستند.

قرار گرفتن مداوم در معرض سروصداهای بلند یا یک صدای واحد و بسیار شدید می تواند به سلولهای مویی شکل که گیرنده شنوایی را در گوش داخلی می پوشانند، آسیب برساند و ممکن است منجر به افت شنوایی دائمی یا موقتی شود.
اگر یک محیط کار پر سروصدا دارید یا موسیقی با صدای بلند گوش می دهید بطور منظم به کنسرت های راک می روید، خطر افت شنوایی ناشی از سروصدا برای شما بالا می باشد.
صدای خیلی بلند و ناگهانی مثل انفجار ممکن است باعث افت شنوایی فوری و پارگی پرده گوش شود. اقداماتی چون استفاده از گوشی می تواند خطر افت شنوایی ناشی از سروصدا را کم کند.

علائم بیماری:
قرار گرفتن در معرض سروداهای خیلی بلند می تواند بسرعت ایجاد علائم نماید. معمولاً هر دو گوش متاثر میشوند و علائم عبارتند از:

- افت شنوایی بخصوص در صداهای فرکانس بالا (high-pitch)

- زنگ زدن یا صدای وزوز در گوش

- درد گوشها بدنبال سروصدای بلند.

علائم زودرس افت شنوایی ناشی از سروصدا اغلب همیشه موقتی می باشند و بعد از چند ساعت یا چند روز، شنوایی به حالت طبیعی برمی گردد. باوجود این ممکن است افت شنوایی دائمی دراثر قرار گرفتن در معرض سروصدای بلند منفرد و یا تکرار در معرض سروصدای زیاد بودن، ایجاد شود.
اگر علائم در شما پایدار هستند یا اگر در یک محیط پر سروصدا کار می کنید یا مرتباً موزیکهای بلند گوش می دهید و متوجه تغییر در شنوایی خود شده اید بایستی با پزشک خود مشورت نمائید.

به گزارش ایسنا، دانشگاه رازی کرمانشاه در تحقیقی به بررسی و مقایسه آثار یک دوره برنامه هشت هفته‌ای آب درمانی در افراد مبتلا به کمر درد مزمن پرداخته است.

در این پژوهش مشخص شد تمرینات آب درمانی بر میزان افزایش انعطاف‌پذیری عضله همسترینگ و دامنه حرکتی کمر نسبت به تاثیر تمرینات آب درمانی بیشتر است.

بر اساس بررسی‌های به عمل آمده در این پایان‌نامه؛ با وجود تصور بسیاری از افراد، جلوگیری از فعالیت افراد مبتلا به کمر درد مزمن نه تنها باعث تحلیل عضلانی و ضعف عضلات می‌شود بلکه باعث محدودیت‌های حرکتی بیشتر و در نتیجه شدت درد در دراز مدت خواهد شد.

جامعه آماری این پژوهش شامل ۳۰ نفر مرد مبتلا به کمر درد مزمن، از سه گروه آب درمانی و به صورت تصادفی بودند که با آگاهی کامل از مراحل اجرای کار انتخاب شدند و برنامه‌های آب درمانی، به مدت هشت هفته و سه بار در هفته انجام شد و میزان درد، انعطاف پذیری عضله همسترینگ و دامنه حرکتی هر سه گروه اندازه‌گیری شد.

در این پایان نامه مشخص شد که مجموعه برنامه‌های آب درمانی می‌تواند وضعیت جسمانی و عملکرد حرکتی را در این گونه از بیماران بهبود بخشد. حرکت در آب به دلیل کاهش فشار مفصلی باعث بهبود فعالیت روزانه و در نتیجه افزایش دامنه حرکتی مفصل دار در این گونه افراد شده است.

*  تومورهای رحم،‌مانند فیبروئیدهای رحمی یا سرطان پوشش‌ داخلی رحم (اندومتر).

* بیماری آندومتریوز در مواردی که درد شدیدی ایجاد می‌کند و با سایر درمان‌ها بهبود پیدا نمی‌کند.

*  خونریزی رحمی غیرقابل‌کنترل.

*  افتادگی رحم.

^{اگر شما مانند بسیاری از زنان، صدای خمیازه های کشدار و بلند هر روز و هر ساعته آزارتان می دهد بهتر است به دنبال دلیل بگردید. به گفته پزشکی از مرکز قلب زنان، بیشترین شکوه  و شکایت بیماران از خستگی می باشد. البته در بعضی موارد فعالیت بیش از اندازه و عدم خواب کافی می تواند تنها دلیل محکم و مستدل باشد . اگر شما تنها ۵ الی ۶ ساعت در شب می خوابید مسلما خستگی بر شما  غلبه خواهد کرد . اما اگر شما به طور نورمال ۷ الی ۸ ساعت خواب سالم در شب داشته باشید ولی همچنان احساس خستگی کنید ، این زمانی است که باید به پزشک مراجعه کنید تا دلیل اصلی آن آشکار شود و در اغلب موارد این زمانی است که خستگی شما دلیل و نشانه ای  از یک بیماری جدی است البته اغلب متخصصان دلیل آن را مشکلات خفیفی می دانند که به راحتی قابل درمان است.
و اما ۷ دلیل اصلی خستگی}

^{- کم خونی: اگر شما در سالهای باروری بسر می برید و به خصوص اگر شما دچار قاعدگی ها ی شدید می شوید یا دارای تومور فیبروئید و یا پولیپ رحمی هستید ویا اگر اخیرا به دلیل زایمان خون زیادی از دست داده اید همه این دلایل می توند باعث کم خونی شود ، یعنی دلیل اصلی خستگی در خانمها.زمانی که به دلیل خونریزی دچار کمبود و نقصان هموگلوبین می شوید مشکلات بروز می کند.همو گلوبین یک نوع پروتئین غنی از آهن در گلوبول قرمز خون است که مسئول حمل اکسیژن از ریه ها به سایر بخش ها و ارگان ها ی بدن است. زمانیکه بافت ها و ارگانها اکسیژن کافی دریافت نکنند نتیجه آن بروز خستگی خواهد بود . دلیل کم خونی همچنین می تواند خونریزی داخلی یا کمبود آهن ، فولیک اسید و یا ویتامین  12 B باشد. کم خونی همچنین ممکن است بدلیل بیماریهای مزمنی همچون ناراحتی ها ی کلیوی باشد که علائم آن به صورت گیجی ، احساس سردی و بی حوصلگی بروز کند. برای تشخیص دقیق کم خونی با مراجعه به پزشک و انجام تست خون تشخیص امکان پذیر خواهد شد. درمان نیز با استفاده از قرص های حاوی آهن می باشد و یا مصرف کافی غذاهای آهن داری چون اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز. که در صورت مداوای صحیح ، احساس خستگی شما نیز تا بعد از ۳۰ روز حتما مرتفع می شود.}

<sup>- کم کاری تیرو ئید: اگر شما عموما تنبل ، کم فعالیت و یا حتی به مقدار خفیف افسرده هستید ، دلیل آن می تواند کم کاری تیروئید باشد. تیروئید غده ای پروانه ای شکل و کوچک است که در ابتدای ابتدای گلو قرار دارد و متابولیسم بدن را کنترل می کند. به گفته یک مرکز تیروئید امریکایی در سن ۶۰ سالگی ۱۷ درصد از کل زنان دچار اختلال عملکرد تیروئید هستند و بیشتر آنها نمی دانند. و دلیل عمده آن نوعی اختلال خود ایمنی به نام هاشیموتوز تیروئیدتیز(hashimoto thyroiditis ) است .
این وضعیت سبب می شود که بدن سلولهای مسئول تولید تیروکسین و سایر هورمون های مترشحه توسط غده تیروئید را تخریب کند و نتیجه آن کم کاری غده تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم یا کاهش متابولیسم خواهد شد. تست خون با عنوان T3 وT4 به بررسی مقدار هورمون تیروئید می پردازد . اگر این هورمون ها به مقدار کم باشد مصرف هورمون های سنتتیک سرعت شما را بالا برده و در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت.
- عفونت دستگاه ادرار: اگر چه اغلب زنان عفونت دستگاه ادرار را با علائمی همچون سوزش و یا تکرر ادرار متوجه می شوند اما در بعضی موارد خستگی می تواند تنها نشانه و علامت آن باشد . تمام زنان علائم مشخص و بارزی برای این بیماری ندارند و  خستگی می تواند تنها نشانه آن باشد. در اکثر مواقع عفونت دستگاه ادرار به دلیل وجود باکتری در این دستگاه است که اغلب نتیجه عدم رعایت بهداشت در هنگام طهارت (مثلا شستشو از عقب به جلو) و یا آمیزش جنسی که می تواند خطر را افزایش دهد زیرا باعث وارد کردن باکتری از واژن به درون مجرای پیشاب یا میزرا ه می شود. اگر پزشک شما به وجود این بیماری مظنون شد با دادن تست ادرار تشخیص راحت تر می شود. مداوای این بیماری نیز به نسبت سریع و آسان است و با مصرف آنتی بیوتیک خوراکی مداوا می شود و در صورت مداوا تا بعد از یک هفته احساس خستگی نیز از بین می رود. اگر علائم مجددا برگشت دوباره تست دهید زیرا در بعضی زنان این عفونت بصورت مزمن وجود دارد . در این حالت با پزشک خود در مورد روشهای پیشگیری مثل مصرف آنتی بیوتیک با دوز پایین مشورت کنید.</sup>

^{- مصرف بیش ا زاندازه کافئین : اغلب افراد برای رفع خستگی و کسب انرژی دوباره به خوردن قهوه و یا نوشیدنی های دیگر می پردازند . اما در بعضی از زنان مصرف کافئین نتیجه عکس خواهد داشت . گزارش شده است که کافئین محرک است اما در صورت مصرف زیاد نتیجه عکس خواهد داشت . در بعضی بیماران سوئ استفاده از کافئین ، خستگی را به همراه دارد و اگر فکر می کنید این بدین معنا است که          شما نیاز به کافئین بیشتر دارید تا خستگی را برطرف کند اشتباه می کنید. هرنوع تلاش برای حل معضل خستگی با مصرف بیشتر کافئین وضعیت را بدتر می کند. و اما راه حل . کافئین را تا حد ممکن از برنامه غذایی خود حذف کنید . نه تنها کافئین بلکه شکلات ، چایی  و بعضی از داروهای حاوی کافئین نیز می تواند باعث خستگی مبهم شود .}

^{–آلرژی غذایی: در حالیکه هدف از خوردن غذا کسب انرژی است پزشکان معتقدند بعضی از غذاها نیز می تواند آلرژی زا باشد و نتیجه عکس داشته باشد . بنابر این غذاهایی با این خاصیت می تواند سبب خستگی شما شود . شواهد نشان می دهد که غذاهای آلرژی زا سبب خستگی می شود و حتی این خستگی ممکن است اولین علامت هشداردهنده در مورد این غذاها باشد . بنابرا ین اگر تا ۳۰ دقیقه  بعد از خوردن هرنوع غذا شروع به خمیازه کشیدن کردید بهتر است که آن غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید. همچنین می توانید در مورد هر غذایی تست آلرژی بدهید.}

^{—احساس خفگی در خواب: اگر شما به اندازه کافی و لازم نمی خوابید حتما احساس خستگی می کنید. اما چه چیزی می تواند باعث عدم خواب راحت شود؟ در یک مورد احساس تنگی نفس در خواب که یک نوع اختلال خواب است سبب می شود که شما مداومتا دچار قطع خواب شوید . و این اتفاق اغلب در شب می افتد و در هر بار تنگی نفس شما برا ی مدت طولانی بیدار مانده و چرخه منظم خواب شما دچار اختلال خواهد شد . تنها نشان این اختلال نیز خستگی مداوم است که به همراه دارد. د راین اختلال مجرای فوقانی تنفس دچار انسداد می شود و در زنان چاق و با اضافه وزن پبیش می آید. خرو پف کردن یکی ز نشانه های این اختلال است. برای تشخیص این بیماری نیاز به آزمایشات مخصوص به خود است. اگر شما دچار این اختلال هستید پزشک شما به شما پیشنهاد خواهد کرد که وزن خود را کم نمایید و سیگار را نیز ترک کنید. د رمراقبت های پزشکی با استفاده از وسایلی این مجرای تنفسی را در هنگام خواب باز می کنند . در موارد حاد جراحی لازم است تا از بازشدن مجرا و سلامت آن اطمینان حاصل شود. عدم درمان این اختلال احتما ل حمله قلبی را افزایش می دهد.}

^{–بیماری های قلبی تشخیص داده نشده : اگر بعد از فعالیت های سبک که معمولا خستگی به همراه ندارد احساس خستگی کردید بهتر است با پزشک خود در این مورد صحبت کنید. طبق مطالعات ، خستگی مفرط بعد از انجام کارهای معمولی مثل جارو زدن خانه یا مواردی ا ز این قبیل ممکن است به دلیل نوعی ناراحتی قلبی باشد. اما این بدان معنا نیست که هربار خمیازه کشیدید نگران شوید که شاید مبتلا به بیماری قلبی هستید . د راکثر مواقع خستگی نشان اولیه بیماری قلبی نیست بلکه ارتباط با چیزهای دیگر دارد . در عین حال بیماری های قلبی سردسته علل مرگ در زنان است و لذا توجه به آن ضرورت دارد. بنابراین اگر خستگی به دنبال هر فعالیت بروز کرد بهتر است برای آزمایشات قلبی به پزشک مراجعه کنید . اگر خستگی شما مربوط به فعالیت قلب شما بود داروها و تولیداتی وجود دارد که در این زمینه به شما کمک کند و احساس خستگی شما را رفع نمود ه و انرژی شما را احیا کند}

در این اطلاعیه به هموطنان توصیه شده است که از خرید زولبیا، بامیه، خرما و شیرینی‌های سنتی ویژه ماه مبارک رمضان که به‌صورت فله‌ای و یا در بسته‌بندی‌های غیرمجاز عرضه می‌شود، خودداری نمایند.

وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی همچنین مناسب ترین ظروف برای توزیع نذورات و افطاردهی حاوی مواد غذایی را ظروف یکبار مصرف با پایه گیاهی و تجزیه پذیر و در درجه بعد ظروف سلولزی برشمرده و افزوده است: استفاده از مابقی ظروف یکبار مصرف برای توزیع غذای سرد بلامانع است.

این وزارتخانه همچنین به هموطنان توصیه کرده است که قبل از استفاده از سبزیجات، چهار مرحله سالم سازی سبزی، شامل شستن سبزی، ریختن یک تا ۵ قطره مایع ظرفشویی در یک لیتر آب به منظور انگل‌زدایی سبزی، گندزدایی سبزی با محلول‌های عرضه‌شده در داروخانه‌ها و نهایتا شستشوی سبزی با آب انجام شود.

در ادامه این اطلاعیه همچنین به هموطنان توصیه شده است که توزیع مواد غذایی پخته شده فقط به صورت گرم و تازه صورت پذیرد و در تهیه غذا از روغن با ترانس پایین و ترجیحا مایع و نیز نمک یددار تصفیه شده استفاده شود.وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در این اطلاعیه از هموطنان خواسته است که در صورت مشاهده هرگونه تخلف اعم از تهیه و طبخ زیرزمینی موادغذایی و عرضه از طریق دستفروشان، می‌توانند مراتب را با شماره تلفن ۰۹۶۷۸ اطلاع دهند.

افطاری یا سحری را حذف نکنید

کارشناس مسوول آموزش مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی کشور، با تاکید بر نوشیدن مقادیر کافی مایعات در وعده‌های سحری و افطاری و پرهیز از خوردن غذاهای چرب و سنگین، گفت: روزه‌داری زنان باردار هم در احکام شرعی با تاکید بر رعایت شرایطی خاص توصیه شده است.

دکتر صفیه عشوری‌مقدم، در گفتگو با ایسنا،‌ با بیان این‌که تغییرات حاصل از سوخت و ساز مواد غذایی باعث تولید ماده‌ای سمی ‌به نام کتون می‌شود، اظهار کرد: این ماده سمی‌در دوران بارداری عوارضی را برای جنین در پی دارد. اما میزان تولید این ماده سمی‌در افراد و ماه‌های مختلف بارداری متفاوت است.

وی با بیان این‌که بیماران کلیوی نیازمند دریافت مقادیر کافی آب و مواد غذایی هستند، گفت: میزان دریافت مایعات باید با توجه به‌شدت بیماری توسط پزشک توصیه شود.

کارشناس مسوول آموزش مرکز مدیریت حوادث و فوریت‌های پزشکی کشور، ادامه داد: روزه‌داری برای بیماران قلبی جهت کاهش وزن و سطح چربی خون سودمند است. این در حالی است که کارشناسان تغذیه، انجام ورزش را در ساعات خنک روز (حوالی اذان مغرب) توصیه می‌کنند.

دکتر عشوری‌مقدم، با اشاره به شیوع مشکلات گوارشی و درد معده و وجود ترکیبات دارویی و آنتی‌بیوتیک برای درمان گفت: بهتر آن است که مبتلایان به عوارض گوارشی پیش از ماه مبارک رمضان با پزشک معالج خود در خصوص روزه‌داری مشورت کنند.

اولین اقدامات درمانی
اگر شما اخیراً یکی، دو بار دچار سوءهاضمه خفیف شده اید، بهرت است سعی نمایید که تغییراتی در زندگی خود بدهید تا نسبت به معده خود، مهربان تر باشید.

تغییراتی در نحوه زندگی
اگر شما گاهی اوقات دچار سوءهاضمه میشود، می توانید با تغییراتی که در زندگی تان می دهید، مشکل سوءهاضمه خود را برطرف نمایید.
______________________________

- اگر سیگاری هستید، دست از این کار بردارید.

- سعی کنید که وزن خود را کم نمایید و به میزان حرکت و تمرینات ورزشی خود اضافه نمایید. بجای اینکه با اتوبوس و یا ماشین خودتان به این طرف و آن طرف بروید، شما باید با راه رفتن و یا استفاده از دوچرخه این کار انجام دهید.

- از مشروبات الکلی پرهیز نمایید.

- از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید. از غذهای چرب مثل غذاهای سرخ کردنی، پنیر، چیپس و گوشت قرمز کمتر استفاده نمایید و بیشتر از میوه ها، مرغ یا ماهی کباب شده و سیب زمینی آب پز استفاده کنید.

- مقدار فیبر را در رژیم غذایی تان افزایش دهید. فیبر در میوه ها و سبزیجات و نان سبوس دار به میزان زیادی وجود دارد.

- از مصرف ادویه های تند، نمک و سرکه خودداری نمایید. بعضی از غذاهای سالادی (مثل پیاز و گوجه فرنگی) اغلب ممکن است باعث بدتر شدن سوزش سرمعده شوند.

- از مصرف کافئین که در قهوه، چای و نوشابه های کولادار وجود دارد کمتر استفاده نمایید.

- از خوردن مقادیر زیاد غذا، درست قبل از رفتن به بستر خودداری نمایید. قبل از اینکه
دراز بکشید، چند ساعت به غذایی که خورده اید فرصت بدهید تا هضم شود.

- معده ما دوست دارد که نظمی در غذا خوردن وجود داشته باشد و وقتی شما همیشه سه یا چهار وعده غذا در سر ساعات معینی می خورید، بهتر کار خود را انجام می دهید.

- اضطراب واسترس بر روی کار کردن عضلات معده اثر می گذارند، بنابراین سعی نمایید که در طول روز، بعضی اوقات به خودتان آرامش دهید. ______________________________

بر اثر مصرف داروهایی مثل آسپیرین و داروهای ضد التاب غیراستروئیدی مثل ایبوپروفن، دیکلوفناک سدیم، پیروکسیکام، ایندومتاسین و مفنامیک اسید، ممکن است سوءهاضمه ایجاد شود و یا اینکه وضعیت موجود، بدتر گردد. این نوع داروها را معمولاً افراد برای تسکین درد و یا در بیماریهای مفاصل مصرف می کنند. این داروها باعث کاهش التهاب میشوند که این کار را با کاهش تولید ماده ای در بدن به نام پروستاگلاندین ها (Prostaglandin) انجام می دهند. پروستاگلاندین ها به غیر از اینکه در مفاصل ایجاد التهاب می کنند، دارای یک اثر مفید در معده هستند که باعث محافظت معده در مقابل اسید میشود. بنابراین تعجبی ندارد که مصرف داروهایی که باعث کاهش پروستاگلاندین ها میشوند دارای عوارض جانبی مثل سوءهاضمه و ایجاد زخم معده باشد.
شما ممکن است متوجه شده باشید که مصرف استامینوفن بجای آسپیرین می تواند از بروز سوءهاضمه جلوگیری نماید، اما هیچگاه بدون مشورت با پزشکتان، مصرف داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن را قطع ننماید.